Kesehatan

Mengenali Penyebab Mata Rabun pada Seseorang

Sehat.online kembali lagi dengan membahas tentang masalah penglihatan. Apabila mata Anda buram pada malam hari sehingga perlu menyipitkan mata agar lebih jelas, berarti mengalami rabun jauh. Kondisi ini akan semakin parah apabila tidak segera Anda alami. Nah, pembahasan kali ini kami memberikan penjelasan tentang penyebabnya.

Rabun jauh dapat disebut miopi yang merupakan kondisi mata tidak mampu melihat benda jarak jauh. Namun, objek akan tampak sangat jelas ketika berada di jarak dekat. Tingkat keparahan rabun jauh beragam dan berbeda-beda pada setiap orang. Pada umumnya pengindap dengan rabuh jauh ringan tidak membutuhkan penanganan khusus.

Mata minus atau rabun jauh bisa saja dimulai sejak usia remaja dan rentan kepada seseorang yang memiliki riwayat keturunan sama dari orang tua. Inilah beberapa gejala yang ditimbulkan ketika seseorang mengidap rabun jauh.

  • Mata terasa pegal atau kepala terasa sakit karena mata bekerja berlebihan.
  • Penglihatan terasa buram saat melihat benda pada jarak jauh.
  • Menyipitkan satu mata supaya objek yang dilihat bisa lebih jelas.
  • Sulit melihat ketika berkendara, khususnya malam hari.
  • Pengindap tidak akan menyadari atau mengenali objek/seseorang yang jauh jaraknya.
  • Mengedipkan mata berlebihan bisa menjadi tanda.
  • Terlalu sering mengosong mata karena objek yang dilihat tampak samar.

Kondisi mata buram ini bisa dikarenakan bola mata terlalu panjang atau mempunyai korena yang melengkung dan terlalu curam. Artinya, fokus tidak ada di retina dan cahaya yang masuk ke mata fokus di depan retina. Kondisi seperti ini akan berdampak pada objek yang dilihat tampak buram.

Tidak hanya itu, mata rabun bisa dikarenakan oleh beberapa macam gangguan endokrin, keturunan, kurang vitamin, maupun alegri. Mata rambuh bisa disebabkan oleh bertambahnya usia karena ukuran rongga bola mata bisa memanjang. Bola mata nantinya akan menyesuaikan untuk memanjang sehingga fokus cahaya ada di depan retina, dan bukan di permukaan retina.

Begitu saja informasi tentang penyebab mata rabun yang dapat kami sampaikan pada kesempatan kali ini. Jika ingin menemukan berbagai informasi tentang kesehatan bisa mengunjungi sehat.online.

Read More
Batik

Macam-macam Motif Baju Batik

Indonesia adalah negara yang terkenal dengan keanekaragaman budayanya baik rumah adat, tarian khas, alat musik dan juga karya seni. Salah satu karya seni yang menjadi ciri khas dari negara Indonesia adalah kain dan baju batik. Batik merupakan seni melukis di atas kain yang digambar pola dengan menggunakan bahan utama yakni lilin atau malam.

Batik sendiri telah diakui oleh UNESCO pada tanggal 2 Oktober 2009 sebagai salah satu warisan budaya kemanusiaan. Saat ini banyak  pameran fashion yang mengusung tema baju batik sebagai trend-trend fashion yang dirancang oleh para designer dengan berbagai macam motif karena memang motif batik di Indonesia sangat banyak. Berikut beberapa macam-macam motif baju batik :

1. Motif Tambal

Arti dari motif ini adalah menambal atau memperbaiki sesuatu. Zaman dahulu batik motif ini dipecaya dapat menyembuhkan orang yang sakit dengan cara menyelimutinya menggunakan batik tambal ini.

2. Batik Sido Luhur

Batik jenis ini umumnya digunakan oleh pengantin wanita pada waktu malam pengantin. Makna dari motif ini adalah agar orang yang memakainya dapat mencapai kedudukan yang tinggi sehingga menjadi panutan bagi masyarakat.

3. Motif Parang Rusak

Hal yang digambarkan dari motif parang rusak ini adalah perjuangan manusia untuk melawan kejahatan. Perjuangan yang dilakukan meliputi mengendalikan diri dengan hal-hal yang buruk sehingga dapat menjadi manusia yang mulia dan bijaksama.

4. Motif Cuwiri

Cuwiri ini mempunyai motif kecil-kecil dengan ragam hias meru dan juga gurda. Pembuatannya menggunakan pewarna soga alami. Biasanya motif ini digunakan untuk kembenan pada acara mitoni atau 7 bulanan orang hamil.

5. Motif Keraton

Batik keraton merupakan cikal bakal dari semua batik yang ada di Indonesia. Awalnya batik ini dibuat oleh ahli batik dan juga putri keraton saja dan sangatlah ekslusif. Namun lama kelamaan batik ini dapat dipakai oleh siapa saja.

6. Motif Semen

Motif ini biasanya digunakan pada acara-acara yang umum. Motif ini berbeda dengan motif lain yang hanya bisa digunakan untuk acara-acara khusus. Motif batik semen ini terinspirasi dari keadaan alam dan juga lingkungan. Terbukti dengan pola yang dibuat yakni seperti gunung daun dan lainnya.

Read More
Diet

Resiko Diet Atkins

Risiko Diet Atkins

Namun, di samping manfaatnya, ada pula risiko diet Atkins yang perlu diperhatikan, seperti pusing, sakit kepala, lelah, lemas, mual, diare, atau susah buang air besar. Hal ini terjadi akibat penurunan asupan karbohidrat.

Ada pula risiko yang tergolong berbahaya saat fase awal diet Atkins, akibat kurangnya asupan gula atau karbohidrat untuk energi, yaitu ketosis. Ketosis adalah cara tubuh mencerna simpanan lemak dan menghasilkan keton sebagai zat sisa. Beberapa gejala yang dikeluhkan karena zat keton yang menumpuk di dalam tubuh yaitu mual, sakit kepala, bau mulut, serta perubahan psikologis.

Ketosis yang terjadi dalam jangka panjang dapat memicu kondisi yang lebih serius, yaitu ketoasidosis. Kondisi ini terjadi ketika keton menumpuk di dalam darah dan menjadi beracun. Ketoasidosis dapat menyebabkan koma hingga kematian. Risiko terjadinya ketoasidosis akan semakin meningkat pada orang yang memiliki diabetes dan menjalani diet yang berlebihan.

Read More
Diet

Manfaat Diet Atkins

Beragam jenis diet dengan janji mampu menurunkan berat badan secara cepat, sebaiknya tidak serta merta diikuti. Anda disarankan untuk mempertimbangkan terlebih dahulu kemungkinan manfaat dan risikonya, termasuk diet Atkins.

Diet Atkins diperkenalkan oleh seorang dokter spesialis jantung bernama Robert Atkins pada tahun 1972. Diet ini berupaya mengendalikan asupan karbohidrat, dan mengonsumsi lebih banyak protein serta lemak sebagai gantinya. Hanya saja, efektivitas diet Atkins untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan masih belum didukung hasil penelitian yang kuat.

Manfaat Diet Atkins

Untuk memperoleh energi, tubuh membakar lemak dan karbohidrat. Diet Atkins menganggap, mengurangi karbohidrat akan membuat proses pembakaran lemak lebih efektif.  Sebab, tubuh kemudian akan mengutamakan pembakaran lemak sebagai sumber energi. Ini yang dapat mendorong penurunan berat badan.

Sebagaimana upaya penurunan berat badan, diet Atkins juga berpeluang memperbaiki kadar kolesterol dan gula darah. Sebuah studi menunjukkan, diet Atkins dapat memperbaiki kadar trigliserida dalam darah, meski tidak diketahui berapa lama efek ini akan bertahan. Diet ini juga dianggap dapat membantu mengurangi risiko penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, sindrom metabolik, dan penyakit jantung.

Read More
Diet Kesehatan

Diet Atkins – Apa Ini Sehat?

Apa itu diet Atkins?

Diet Atkins adalah pola diet yang tinggi asupan lemak dan protein, namun rendah karbohidrat. Dilihat sekilas, pola makan yang tinggi lemak sebenarnya tidak baik untuk kesehatan. Makanan berlemak sudah lama diketahui dapat meningkatkan kolesterol dan risiko penyakit kronis lainnya. Tapi, sudah lebih dari 20 penelitian selama 12 tahun terakhir ini mengemukakan bahwa metode diet Atkins dinilai baik untuk menurunkan berat badan.

Lemak jenuh dan lemak trans memang berdampak buruk pada kesehatan. Namun, tidak semua jenis lemak itu buruk. Lemak tak jenuh HDL, alias lemak baik, tetap diperlukan oleh tubuh untuk membantu menjalankan fungsi normalnya. Lemak tak jenuh dalam tubuh berfungsi melindungi kesehatan jantung, mengontrol gula darah, dan membantu mengurangi berat badan.

Makanya, menu makanan diet Atkins adalah sumber makanan yang mengandung protein murni (rendah lemak), lemak sehat HDL, dan sayuran tinggi serat. Sementara itu, pola makan rendah karbohidrat dapat meningkatkan metabolisme sehingga tubuh dapat membakar lebih banyak simpanan lemak.

Makanan yang harus dihindari selama diet Atkins

  • Gula: soft drinks, jus buah, kue, permen, es krim, dan sebagainya
  • Biji-bijian utuh:gandum (wheat), spelt, rye, barley, nasi
  • Minyak sayur: minyak kedelai, minyak jagung, minyak canola, dan beberapa lainnya.
  • Minyak jenuh: biasa ditemukan pada processed foods dengan kata “hydrogenated” pada bagan komposisi
  • Makanan berlabel “Diet” dan “rendah lemak (low-fat)”: makanan-makanan ini tinggi kandungan gula.
  • Sayuran tinggi karbohidrat: wortel, turnips (hanya saat fase induksi)
  • Buah tinggi karbohidrat: pisang, apel, jeruk, pir, anggur (hanya saat fase induksi)
  • Pati: kentang, ubi (hanya saat fase induksi)
  • Legumen: lentil, kacang arab (hanya saat fase induksi)

Makanan yang boleh dikonsumsi saat diet Atkins

  • Daging: sapi, babi, domba, ayam, bacon, dan lain-lain.
  • Seafood: salmon, sarden, dan lain-lain.
  • Telur: telur yang paling sehat adalah yag mengandung omega-3
  • Sayuran rendah karbohidrat: kale, bayam, brokoli, aspaagus.
  • Full-fat dairy: mentega, keju, krim, full-fat yoghurt
  • Kacang-kacangan: almond, macadamia, walnut, biji bunga matahari
  • Lemak sehat: extra virgin olive oil, minyak kelapa, alpukat, dan minyak alpukat

Selama dasar makanan Anda adalah makanan yang mengadung protein berlemak dengan sayur atau kacang-kacangan dan beberapa lemak sehat, maka Anda dapat menurunkan berat badan Anda.

Selain berat badan yang turun, diet Atkins adalah metode diet yang dipercaya dapat mencegah Anda dari risiko sindroma metabolik, diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

Read More
Bisnis

Inilah Cara Ternak Ayam Potong Paling Tepat

Sekarang ini kebutuhan akan bahan pangan berupa ayam memang mengalami peningkatan. Hal ini seakan menjadi peluang menarik bagi anda yang berkeinginan berbisnis. Saat ini terjun dalam bisnis tersebut terbilang menjanjikan sebab ayam bisa dipanen dalam waktu paling cepat 40 hari. Apalagi cara ternak ayam potong pun juga terbilang mudah sekali. Siapapun saya rasa mampu menempuh berbagai macam cara yang ada.

Berkat harganya yang tergolong lebih murah ternyata membuat banyak konsumen lebih memilih ayam potong. Kini anda bisa memperhatikan berbagai macam langkah cara ternak ayam potong paling tepat. Di antaranya:

  • Proses pembibitan ayam

Kali ini anda patut menjatuhkan pilihan pada bibit ayam potong berkualitas. Dimana hal ini berpengaruh pada kualitas ayam tersebut saat dipanen. Bibit memang mempunyai peranan sebesar 30% terhadap keberhasilan ternaknya nanti. Inilah mengapa anda patut memilih bibit ayam berkualitas. Biasanya para penjual bibit menghadirkan 100 ekor bibit ayam pada setiap kotaknya.

  • Pemilihan pakan ternak ayam

Sekarang ini ada berbagai macam pilihan menarik untuk jenis pakan ternak ayam potong ini. Entah itu biji-bijian atau bakan pur sekalipun. Setidaknya makanan yang menjadi pilihan ini harus mengandung karbohidrat, protein, vitamin, lemak maupun mineral. Hingga akhirnya bobot ayam semakin bertambah berkat asupannya ini. Apabila anda menjatuhkan pilihan dengan memilih pakan dari pabrik. Sebaiknya anda memastikan pakan tersebut sudah sesuai umurnya.

  • Pemberian vaksin pada ayam

Siapa sangka ternyata ayam potong juga mudah terjangkit oleh penyakit. Inilah mengapa anda harus mampu memberikan vaksin pada ayam tersebut. Dimana pemberian vaksin ini bisa memberikan pencegahan penyebaran penyakit pada ayam. Hingga akhirnya ayam pun bisa dipanen tepat pada waktunya.

Itulah tadi beragam cara ternak ayam potong yang patut anda perhatikan. Semoga saja keinginan anda beternak ayam bisa semakin maju dan berkembang. Hingga akhirnya keuntungan cukup besar pun nantinya bisa diraih. Siapa yang tak mau memanfaatkan kesempatan menarik dengan penghasilan menggiurkan ini. Tentunya banyak orang rasanya berusaha untuk memulai usaha tersebut.

Read More
Hewan

Alasan Mengapa Jasa Basmi Rayap Kami Layak Anda Pilih

Saat ini ada cukup banyak perusahaan yang menyediakan jasa anti rayap yang bisa anda pilih. Namun tak banyak jasa pembasmi rayap yang benar-benar berkualitas dan mampu memberikan kepuasan kepada para client. Kami disini bukanlah jasa pembasmi rayap sembarangan karena kami memiliki beberapa alasan yang membuat layanan jasa basmi rayap dari kami layak untuk anda pilih.

  1. Memiliki reputasi yang bagus

Kami menjadi salah satu perusahaan pest control yang memiliki reputasi baik dan pengakuan yang luar biasa dari masyarakat terutama dari para client yang pernah menggunakan jasa layanan kami. Itulah salah satu alasan mengapa jasa basmi rayap dari kami layak untuk anda pilih.

  • Kami memberikan perlindungan anti rayap yang kuat

Dengan berbagai treatment yang kami lakukan baik yang dilakukan di dalam rumah dan di luar rumah akan membuat tempat tinggal anda memiliki perlindungan anti rayap yang sangat kuat. Dengan perlindungan tinggi tersebut maka dijamin tak akan ada rayap yang kembali masuk dan merusak perabotan atau bagian bangunan rumah anda.

  • Mampu mengatasi berbagai jenis serangan rayap

Kelebihan lain dari kami yaitu kami siap mengatasi berbagai jenis serangan rayap mulai dari serangan yang munculnya dari dalam tanah, dari rangka atap atau dari tempat-tempat lain yang mungkin sulit anda jangkau. Dengan peralatan canggih dan lengkap yang kami miliki maka setiap pengerjaan bisa kami lakukan dengan bagus dan memuaskan.

  • Kami mempunyai jaringan dan jangkauan yang luas

Selain itu sebagai perusahaan besar maka kami memiliki relasi dan jaringan yang cukup luas. Di samping itu kami juga memiliki jangkauan layanan yang luas sehingga dimanapun anda berada anda tetap bisa menggunakan layanan jasa yang kami sediakan disini.

  • Kami menawarkan layanan dengan tarif yang terjangkau

Kelebihan selanjutnya dari layanan basmi rayap dari kami yaitu kami menawarkan layanan dengan tairf yang cukup terjangkau dan sangat kompetitif. Sehingga anda tak perlu khawatir untuk mengeluarkan biaya yang terlalu besar jika anda ingin menggunakan jasa layanan darai kami.

Read More
Kesehatan

Menenal Penyakit dan gejala jantung koroner Lebih Dekat

Image result for jantung koroner

Penyebab paling umum dari serangan jantung. Penyakit jantung koroner terjadi ketika arteri koroner Anda menyempit dan mengurangi aliran darah ke jantung. Ini adalah penyebab utama serangan jantung Penyakit jantung koroner dikaitkan dengan usia dan merupakan kondisi seumur hidup yang mempengaruhi banyak orang.Arteri koroner seperti pipa kecil yang memasok darah ke jantung Anda. Mereka menjadi lebih sempit ketika bahan berlemak secara bertahap menumpuk di dalam dan menyumbatnya.

Bahan berlemak itu disebut plak. Proses pembentukan plak disebut aterosklerosis. Ini bisa dimulai ketika Anda masih muda dan mungkin sudah lanjut usia setengah baya.Plak yang stabil umumnya tidak berbahaya tetapi jika terlalu menyempit arteri, mereka kadang-kadang tidak memberikan cukup darah ke jantung Anda. Efek pertama dari ini adalah rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebut angina. Angina perlu dirawat. Baca lebih lanjut tentang anginaPlak yang tidak stabil memiliki lebih banyak lemak, topi tipis dan meradang. Ini mungkin tidak mempersempit arteri, tetapi dapat menyebabkan retakan pada permukaan, memperlihatkan isi plak pada darah. Sel darah mencoba menutup celah di permukaan dengan bekuan darah. Darah menggumpal sebagian atau seluruhnya menyumbat arteri.

 Serangan jantung terjadi ketika gumpalan darah benar-benar menghalangi aliran darah dan secara serius mengurangi aliran darah ke otot jantung. Baca lebih lanjut tentang serangan jantungJika Anda pernah mengalami serangan jantung, Anda memiliki penyakit jantung koroner.Ada beberapa faktor risiko yang meningkatkan peluang Anda terkena penyakit jantung koroner. Ketahui risikonyaPenyakit jantung koroner kadang-kadang disebut sebagai PJK.

Gejala

Banyak orang tidak tahu mereka memiliki penyakit jantung sampai mereka mengalami nyeri dada (angina atau serangan jantung). Jika Anda khawatir tentang risiko penyakit jantung, temui dokter atau praktisi kesehatan untuk membahas risiko Anda.

Diagnosa

Dokter Anda akan melakukan beberapa tes untuk memeriksa kesehatan jantung Anda. Mereka mungkin termasuk:

  • elektrokardiogram (EKG)
  • angiogram koroner atau angiogram computer computed tomography (CCTA)
  • echocardiogram (USG jantung)
  • tes darah
  • studi perfusi miokard.
  • Baca lebih lanjut tentang tes medis

Pengobatan

Tidak ada obat untuk penyakit jantung koroner. Tetapi ada perawatan dan perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda menghindari serangan jantung.

Perubahan gaya hidup

Anda mungkin perlu melakukan beberapa perubahan untuk menghentikan penyakit jantung Anda semakin buruk. Baca lebih lanjut tentang menjaga diri sendiri. Mintalah saran dokter atau praktisi kesehatan Anda.

Obat-obatan

Dokter Anda akan meresepkan obat-obatan untuk mengobati penyakit jantung koroner dan faktor risiko serangan jantung, seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi.

Sangat penting untuk meminum obat-obatan Anda sesuai resep, karena mereka dapat sangat mengurangi risiko serangan jantung. Anda mungkin perlu minum obat untuk jangka panjang. Baca lebih lanjut tentang obat-obatan.

Faktor risiko serangan jantung

Mengetahui risiko Anda adalah langkah pertama untuk menghindari serangan jantung atau stroke. Tidak ada satu penyebab penyakit jantung, tetapi ada faktor risiko yang meningkatkan peluang Anda untuk terkena penyakit jantung. Anda mungkin tidak tahu Anda memiliki beberapa faktor risiko ini. Cara terbaik untuk mengetahui risiko Anda secara keseluruhan adalah menemui dokter Anda untuk pemeriksaan kesehatan jantung. Risiko yang tidak bisa Anda ubah

Ada beberapa risiko yang tidak bisa Anda lakukan:

Umur: Seiring bertambahnya usia, risiko penyakit jantung Anda meningkat.

Gender: Pria berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. Risiko wanita tumbuh dan mungkin sama dengan pria setelah menopause.

Latar belakang etnis: Orang-orang dari beberapa asal-usul seperti orang Aborigin dan Torres Strait Islander, atau orang-orang dari anak benua India, memiliki risiko lebih tinggi.

Riwayat keluarga: Jika seseorang dalam keluarga Anda mengalami serangan jantung, bicarakan dengan dokter Anda tentang risiko Anda.

sumber :

https://www.heartfoundation.org.au

sumber gambar

https://www.halodoc.com

Read More
Diet

Diet Atkins sangat populer Namun Banyak Kritik

Diet Atkins sangat populer, tetapi juga didukung dengan banyak kritik. Pakar kesehatan, dokter, dan spesialis diet sangat dianjurkan Atkins dan diet rendah karbohidrat lainnya. Beberapa percaya itu berbahaya, beberapa mengatakan itu adalah metode yang sehat untuk menurunkan berat badan dan yang lain mengatakan itu bekerja dalam jangka pendek.

Namun, ada juga yang berhasil mendapatkan diet dengan Atkins. Mereka dapat berbicara dari pengalaman pribadi dan tahu diet bekerja dan ini merupakan cara yang efektif untuk badan yang berat. Ada ribuan kesaksian yang menggembar-gemborkan manfaat cara hidup rendah ember.

Ada banyak kritik khas terhadap diet Atkins. Salah satu yang pertama adalah diet yang terlalu tinggi lemak. Mentega, minyak, dan daging berlemak yang digunakan dalam diet Atkins jauh berbeda dari mode diet rendah lemak yang baru-baru ini melanda negara ini. Bagi banyak orang, pola pikir rendah lemak telah menang dan mereka tidak dapat memenangkan makan mentega atau krim asli dengan makanan mereka. Pikirkan terlalu banyak tentang pandangan pertama. Namun, mereka yang membahas tentang Dr. Atkins dan mengikuti program ini tahu tentang diet yang diambil dari lemak yang baik. Minyak zaitun extra virgin dan lemak bermanfaat lainnya disimpankan. Penggunaan minyak ini secara tepat penting untuk fungsi otak dan manajemen suasana hati.

Kritik Atkins lain yang populer adalah terlalu banyak tentang makanan dan tidak cukup pada olahraga. Ini adalah klaim yang tidak adil karena buku-buku Atkins dengan jelas menguraikan kebutuhan untuk berolahraga. Ada banyak perhatian yang diberikan pada pilihan makanan karena mereka merupakan bagian integral dari program, dan mereka adalah makanan yang berbeda dari apa yang biasanya orang makan. Namun, ini bukan berarti olahraga bukan bagian integral dari program Atkins. Rejimen latihan aerobik dan anaerobantikan, dan berikan akan sangat pertahankan peningkatan berat badan Anda.

Banyak kritikus Atkins percaya diet itu sulit juga untuk bertahan dalam jangka panjang. Kritik dalam kategori ini akan mengakui bahwa Atkins efektif dalam perjuangan penurunan berat badan, tetapi menunjukkan bahwa gaya hidup sulit dimulai dari waktu ke waktu. Namun, orang-orang yang sukses jangka panjang dengan Atkins mengklaim itu salah satu diet termudah untuk diterima selama periode waktu yang signifikan. Rencana Atkins memiliki makanan kaya yang ditolak pada program lain, dan memiliki efek penekan nafsu makan. Ketika Anda melepaskan ini dengan menurunkan berat badan yang cepat, faktor pendorong untuk banyak orang, Atkins mudah untuk bertahan dalam jangka panjang.

Efek samping dari Atkins, seperti sembelit dan bau mulut, juga telah menjadi topik yang disetujui oleh para kritikus Atkins. Namun, efek samping ini tidak umum seperti yang dikritik oleh para kritikus. Jika itu terjadi, efek samping yang normal hanya terjadi selama fase pertama dari diet. Selain itu, minum air tambahan juga akan memudahkan masalah dengan cepat.

Ada pro dan kontra untuk banyak diet. Jika Anda tidak suka menikmati dan makan daging, maka Atkins mungkin bukan untuk Anda. Tetapi jika Anda mempertimbangkan Atkins, perlakukan untuk melihat melampaui kritik umum untuk kebenaran tentang diet.

Read More
Diet

Tips menghemat biaya Atkins



Diet Atkins memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi tidak mudah di dompet. Daging segar adalah beberapa barang paling mahal di toko kelontong dan ketika Anda mengikuti Atkins, Anda harus membeli banyak dari mereka. Namun, ada langkah-langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk memotong biaya pada rencana rendah karbohidrat ini.

Pertama-tama, jadilah kreatif dalam perencanaan makan Anda. Ingat bahwa sebagian besar buku diet dan ditulis untuk membujuk pembaca untuk mencoba kombinasi makanan baru. Resep-resep dalam buku-buku itu mengandung bahan-bahan paling mahal. Anda tidak perlu memasak seperti koki profesional untuk dapat merasakan manfaat dari diet Atkins. Ada banyak resep sederhana yang bisa Anda buat yang sesuai rencana dan harganya jauh lebih murah daripada yang ditunjukkan dalam buku-buku diet. Jika Anda memodifikasi paket makan dengan buku-buku, Anda dapat menikmati gaya hidup rendah karbohidrat dengan anggaran terbatas.

Salah satu langkah terpenting yang harus diambil adalah membeli daging dalam jumlah besar. Ketika Anda membeli persediaan besar daging sapi, ayam dan ikan, Anda menghemat biaya protein Anda. Anda dapat memisahkan paket besar menjadi tas freezer kecil dan membekukannya dalam porsi seukuran makanan. Dua hingga empat dada ayam di dalam tas mudah dicairkan dan dijadikan makanan berukuran besar. Anda juga bisa memasak daging sapi giling dalam berbagai varietas dan membekukan bagian yang dimasak. Cobalah membuat sebagian daging dengan bumbu taco, porsi lain dengan bumbu hamburger dan bagian ketiga dengan bumbu Italia. Dengan begitu Anda akan dapat menggunakan banyak daging hamburger dan masih memiliki variasi dalam diet Anda.

Juga, lihat potongan daging yang tidak terlalu empuk untuk memotong biaya uang belanjaan Anda. Meskipun fillet mignon mungkin lezat, namun tidak sesuai dengan setiap anggaran. Mengurangi potongan daging sapi dan babi dengan lembut membuat hidangan tempayan yang sempurna, dan menggunakan slow cooker akan membantu melunakkan mereka.

Cari sumber protein alternatif seperti telur dan tahu. Kedua item ini mengandung protein punch yang kuat untuk sebagian kecil dari biaya daging. Kacang-kacangan adalah sumber protein yang bagus juga, tetapi mereka bisa menjadi sangat mahal dengan cepat. Beberapa resep membutuhkan kacang macadamia dan kacang mete yang mahal. Kacang kenari, kacang tanah, dan kacang almon mengandung protein sebanyak mungkin untuk sebagian kecil dari biayanya.

Salad sayuran campuran akan membuat porsi besar dari makanan Atkins harian Anda. Meskipun mungkin tergoda untuk membeli salad kantong yang sudah dicacah, Anda akan membayar $ 2 hingga $ 3 per kantong. Anda dapat membeli tiga kepala selada dengan harga yang sama dan menghasilkan enam kantong salad kemasan. Juga pertimbangkan untuk berinvestasi dalam salad spinner. Perangkat praktis ini akan membuat salad buatan sendiri renyah dan memuaskan.

Jadilah kreatif dengan menu Anda dan gunakan produk dan daging yang dijual. Jika Anda punya resep yang menyerukan dada ayam dan kalkun dijual, silakan dan gantikan minggu ini. Pastikan untuk membawa daftar makanan yang dapat diterima dengan Anda toko kelontong sehingga Anda dapat mengetahui apakah makanan penjualan adalah pengganti yang baik pada rencana Atkins.

Ketika Anda pergi ke toko, Anda juga dapat memotong biaya dengan membatasi pembelian makanan kemasan rendah karbohidrat. Barang-barang ini sangat mahal, dan terkadang penuh dengan bahan kimia berbahaya. Mereka juga mungkin mengandung karbohidrat tersembunyi yang dapat menghentikan upaya penurunan berat badan Anda. Rencana Atkins dapat diikuti secara efektif tanpa menggunakan salah satu dari produk ini. Kecuali jika ini adalah acara khusus, lewati semuanya.

Akhirnya, yang terbaik adalah merencanakan makanan dan perjalanan belanja Anda sehingga Anda dapat membeli bahan makanan secara efektif. Pergi ke toko kelontong tidak siap atau, lebih buruk lagi, kelaparan bisa menjadi bencana bagi anggaran Anda. Rencanakan menu setiap minggu sebelumnya dan kemudian beli apa yang Anda butuhkan untuk membuat makanan tersebut

Read More