Kesehatan

Menenal Penyakit dan gejala jantung koroner Lebih Dekat

Image result for jantung koroner

Penyebab paling umum dari serangan jantung. Penyakit jantung koroner terjadi ketika arteri koroner Anda menyempit dan mengurangi aliran darah ke jantung. Ini adalah penyebab utama serangan jantung Penyakit jantung koroner dikaitkan dengan usia dan merupakan kondisi seumur hidup yang mempengaruhi banyak orang.Arteri koroner seperti pipa kecil yang memasok darah ke jantung Anda. Mereka menjadi lebih sempit ketika bahan berlemak secara bertahap menumpuk di dalam dan menyumbatnya.

Bahan berlemak itu disebut plak. Proses pembentukan plak disebut aterosklerosis. Ini bisa dimulai ketika Anda masih muda dan mungkin sudah lanjut usia setengah baya.Plak yang stabil umumnya tidak berbahaya tetapi jika terlalu menyempit arteri, mereka kadang-kadang tidak memberikan cukup darah ke jantung Anda. Efek pertama dari ini adalah rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebut angina. Angina perlu dirawat. Baca lebih lanjut tentang anginaPlak yang tidak stabil memiliki lebih banyak lemak, topi tipis dan meradang. Ini mungkin tidak mempersempit arteri, tetapi dapat menyebabkan retakan pada permukaan, memperlihatkan isi plak pada darah. Sel darah mencoba menutup celah di permukaan dengan bekuan darah. Darah menggumpal sebagian atau seluruhnya menyumbat arteri.

 Serangan jantung terjadi ketika gumpalan darah benar-benar menghalangi aliran darah dan secara serius mengurangi aliran darah ke otot jantung. Baca lebih lanjut tentang serangan jantungJika Anda pernah mengalami serangan jantung, Anda memiliki penyakit jantung koroner.Ada beberapa faktor risiko yang meningkatkan peluang Anda terkena penyakit jantung koroner. Ketahui risikonyaPenyakit jantung koroner kadang-kadang disebut sebagai PJK.

Gejala

Banyak orang tidak tahu mereka memiliki penyakit jantung sampai mereka mengalami nyeri dada (angina atau serangan jantung). Jika Anda khawatir tentang risiko penyakit jantung, temui dokter atau praktisi kesehatan untuk membahas risiko Anda.

Diagnosa

Dokter Anda akan melakukan beberapa tes untuk memeriksa kesehatan jantung Anda. Mereka mungkin termasuk:

  • elektrokardiogram (EKG)
  • angiogram koroner atau angiogram computer computed tomography (CCTA)
  • echocardiogram (USG jantung)
  • tes darah
  • studi perfusi miokard.
  • Baca lebih lanjut tentang tes medis

Pengobatan

Tidak ada obat untuk penyakit jantung koroner. Tetapi ada perawatan dan perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda menghindari serangan jantung.

Perubahan gaya hidup

Anda mungkin perlu melakukan beberapa perubahan untuk menghentikan penyakit jantung Anda semakin buruk. Baca lebih lanjut tentang menjaga diri sendiri. Mintalah saran dokter atau praktisi kesehatan Anda.

Obat-obatan

Dokter Anda akan meresepkan obat-obatan untuk mengobati penyakit jantung koroner dan faktor risiko serangan jantung, seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi.

Sangat penting untuk meminum obat-obatan Anda sesuai resep, karena mereka dapat sangat mengurangi risiko serangan jantung. Anda mungkin perlu minum obat untuk jangka panjang. Baca lebih lanjut tentang obat-obatan.

Faktor risiko serangan jantung

Mengetahui risiko Anda adalah langkah pertama untuk menghindari serangan jantung atau stroke. Tidak ada satu penyebab penyakit jantung, tetapi ada faktor risiko yang meningkatkan peluang Anda untuk terkena penyakit jantung. Anda mungkin tidak tahu Anda memiliki beberapa faktor risiko ini. Cara terbaik untuk mengetahui risiko Anda secara keseluruhan adalah menemui dokter Anda untuk pemeriksaan kesehatan jantung. Risiko yang tidak bisa Anda ubah

Ada beberapa risiko yang tidak bisa Anda lakukan:

Umur: Seiring bertambahnya usia, risiko penyakit jantung Anda meningkat.

Gender: Pria berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. Risiko wanita tumbuh dan mungkin sama dengan pria setelah menopause.

Latar belakang etnis: Orang-orang dari beberapa asal-usul seperti orang Aborigin dan Torres Strait Islander, atau orang-orang dari anak benua India, memiliki risiko lebih tinggi.

Riwayat keluarga: Jika seseorang dalam keluarga Anda mengalami serangan jantung, bicarakan dengan dokter Anda tentang risiko Anda.

sumber :

https://www.heartfoundation.org.au

sumber gambar

https://www.halodoc.com

Read More
Diet

Diet Atkins sangat populer Namun Banyak Kritik

Diet Atkins sangat populer, tetapi juga didukung dengan banyak kritik. Pakar kesehatan, dokter, dan spesialis diet sangat dianjurkan Atkins dan diet rendah karbohidrat lainnya. Beberapa percaya itu berbahaya, beberapa mengatakan itu adalah metode yang sehat untuk menurunkan berat badan dan yang lain mengatakan itu bekerja dalam jangka pendek.

Namun, ada juga yang berhasil mendapatkan diet dengan Atkins. Mereka dapat berbicara dari pengalaman pribadi dan tahu diet bekerja dan ini merupakan cara yang efektif untuk badan yang berat. Ada ribuan kesaksian yang menggembar-gemborkan manfaat cara hidup rendah ember.

Ada banyak kritik khas terhadap diet Atkins. Salah satu yang pertama adalah diet yang terlalu tinggi lemak. Mentega, minyak, dan daging berlemak yang digunakan dalam diet Atkins jauh berbeda dari mode diet rendah lemak yang baru-baru ini melanda negara ini. Bagi banyak orang, pola pikir rendah lemak telah menang dan mereka tidak dapat memenangkan makan mentega atau krim asli dengan makanan mereka. Pikirkan terlalu banyak tentang pandangan pertama. Namun, mereka yang membahas tentang Dr. Atkins dan mengikuti program ini tahu tentang diet yang diambil dari lemak yang baik. Minyak zaitun extra virgin dan lemak bermanfaat lainnya disimpankan. Penggunaan minyak ini secara tepat penting untuk fungsi otak dan manajemen suasana hati.

Kritik Atkins lain yang populer adalah terlalu banyak tentang makanan dan tidak cukup pada olahraga. Ini adalah klaim yang tidak adil karena buku-buku Atkins dengan jelas menguraikan kebutuhan untuk berolahraga. Ada banyak perhatian yang diberikan pada pilihan makanan karena mereka merupakan bagian integral dari program, dan mereka adalah makanan yang berbeda dari apa yang biasanya orang makan. Namun, ini bukan berarti olahraga bukan bagian integral dari program Atkins. Rejimen latihan aerobik dan anaerobantikan, dan berikan akan sangat pertahankan peningkatan berat badan Anda.

Banyak kritikus Atkins percaya diet itu sulit juga untuk bertahan dalam jangka panjang. Kritik dalam kategori ini akan mengakui bahwa Atkins efektif dalam perjuangan penurunan berat badan, tetapi menunjukkan bahwa gaya hidup sulit dimulai dari waktu ke waktu. Namun, orang-orang yang sukses jangka panjang dengan Atkins mengklaim itu salah satu diet termudah untuk diterima selama periode waktu yang signifikan. Rencana Atkins memiliki makanan kaya yang ditolak pada program lain, dan memiliki efek penekan nafsu makan. Ketika Anda melepaskan ini dengan menurunkan berat badan yang cepat, faktor pendorong untuk banyak orang, Atkins mudah untuk bertahan dalam jangka panjang.

Efek samping dari Atkins, seperti sembelit dan bau mulut, juga telah menjadi topik yang disetujui oleh para kritikus Atkins. Namun, efek samping ini tidak umum seperti yang dikritik oleh para kritikus. Jika itu terjadi, efek samping yang normal hanya terjadi selama fase pertama dari diet. Selain itu, minum air tambahan juga akan memudahkan masalah dengan cepat.

Ada pro dan kontra untuk banyak diet. Jika Anda tidak suka menikmati dan makan daging, maka Atkins mungkin bukan untuk Anda. Tetapi jika Anda mempertimbangkan Atkins, perlakukan untuk melihat melampaui kritik umum untuk kebenaran tentang diet.

Read More
Diet

Tips menghemat biaya Atkins



Diet Atkins memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi tidak mudah di dompet. Daging segar adalah beberapa barang paling mahal di toko kelontong dan ketika Anda mengikuti Atkins, Anda harus membeli banyak dari mereka. Namun, ada langkah-langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk memotong biaya pada rencana rendah karbohidrat ini.

Pertama-tama, jadilah kreatif dalam perencanaan makan Anda. Ingat bahwa sebagian besar buku diet dan ditulis untuk membujuk pembaca untuk mencoba kombinasi makanan baru. Resep-resep dalam buku-buku itu mengandung bahan-bahan paling mahal. Anda tidak perlu memasak seperti koki profesional untuk dapat merasakan manfaat dari diet Atkins. Ada banyak resep sederhana yang bisa Anda buat yang sesuai rencana dan harganya jauh lebih murah daripada yang ditunjukkan dalam buku-buku diet. Jika Anda memodifikasi paket makan dengan buku-buku, Anda dapat menikmati gaya hidup rendah karbohidrat dengan anggaran terbatas.

Salah satu langkah terpenting yang harus diambil adalah membeli daging dalam jumlah besar. Ketika Anda membeli persediaan besar daging sapi, ayam dan ikan, Anda menghemat biaya protein Anda. Anda dapat memisahkan paket besar menjadi tas freezer kecil dan membekukannya dalam porsi seukuran makanan. Dua hingga empat dada ayam di dalam tas mudah dicairkan dan dijadikan makanan berukuran besar. Anda juga bisa memasak daging sapi giling dalam berbagai varietas dan membekukan bagian yang dimasak. Cobalah membuat sebagian daging dengan bumbu taco, porsi lain dengan bumbu hamburger dan bagian ketiga dengan bumbu Italia. Dengan begitu Anda akan dapat menggunakan banyak daging hamburger dan masih memiliki variasi dalam diet Anda.

Juga, lihat potongan daging yang tidak terlalu empuk untuk memotong biaya uang belanjaan Anda. Meskipun fillet mignon mungkin lezat, namun tidak sesuai dengan setiap anggaran. Mengurangi potongan daging sapi dan babi dengan lembut membuat hidangan tempayan yang sempurna, dan menggunakan slow cooker akan membantu melunakkan mereka.

Cari sumber protein alternatif seperti telur dan tahu. Kedua item ini mengandung protein punch yang kuat untuk sebagian kecil dari biaya daging. Kacang-kacangan adalah sumber protein yang bagus juga, tetapi mereka bisa menjadi sangat mahal dengan cepat. Beberapa resep membutuhkan kacang macadamia dan kacang mete yang mahal. Kacang kenari, kacang tanah, dan kacang almon mengandung protein sebanyak mungkin untuk sebagian kecil dari biayanya.

Salad sayuran campuran akan membuat porsi besar dari makanan Atkins harian Anda. Meskipun mungkin tergoda untuk membeli salad kantong yang sudah dicacah, Anda akan membayar $ 2 hingga $ 3 per kantong. Anda dapat membeli tiga kepala selada dengan harga yang sama dan menghasilkan enam kantong salad kemasan. Juga pertimbangkan untuk berinvestasi dalam salad spinner. Perangkat praktis ini akan membuat salad buatan sendiri renyah dan memuaskan.

Jadilah kreatif dengan menu Anda dan gunakan produk dan daging yang dijual. Jika Anda punya resep yang menyerukan dada ayam dan kalkun dijual, silakan dan gantikan minggu ini. Pastikan untuk membawa daftar makanan yang dapat diterima dengan Anda toko kelontong sehingga Anda dapat mengetahui apakah makanan penjualan adalah pengganti yang baik pada rencana Atkins.

Ketika Anda pergi ke toko, Anda juga dapat memotong biaya dengan membatasi pembelian makanan kemasan rendah karbohidrat. Barang-barang ini sangat mahal, dan terkadang penuh dengan bahan kimia berbahaya. Mereka juga mungkin mengandung karbohidrat tersembunyi yang dapat menghentikan upaya penurunan berat badan Anda. Rencana Atkins dapat diikuti secara efektif tanpa menggunakan salah satu dari produk ini. Kecuali jika ini adalah acara khusus, lewati semuanya.

Akhirnya, yang terbaik adalah merencanakan makanan dan perjalanan belanja Anda sehingga Anda dapat membeli bahan makanan secara efektif. Pergi ke toko kelontong tidak siap atau, lebih buruk lagi, kelaparan bisa menjadi bencana bagi anggaran Anda. Rencanakan menu setiap minggu sebelumnya dan kemudian beli apa yang Anda butuhkan untuk membuat makanan tersebut

Read More